第4章 训练计划(第3/3 页)

常慧慧，做什么事一定有自己的理由。

打造八极兵身，最重要的一步就是吃，只有足够的能量来源，肉体才能变得强悍。

不过龙行没有立马就开始吃，吃自己，先要消耗一些能量。龙行趴在地上，开始做起了俯卧撑。

龙行则将八极兵身的打造分为五个部分。

肌肉，皮肤，骨骼，神经，内脏。

首先，龙行就要进行肌肉耐力的打造，肌肉就相当于人体的引擎，马力足，持续久，那么才能进行其他训练。

然而当龙行整个身体压低之后，却感觉双臂如同被两个巨大秤砣压住一样，随后直接趴在了地上。

“这身体真够垃圾的，居然一个俯卧撑都做不起来。”龙行忍不住吐槽道。

不过这也难不倒龙行，龙行双腿跪地开始做起了跪资俯卧撑，在无法进行自重俯卧撑前，可以先用这种俯卧撑增加上肢力量。不过做俯卧撑切记不可塌腰，不然对腰部的伤害很大。

一个小时后，龙行站起身来，他感觉双臂已经麻木了。

刚刚一个小时内，他每一组跪姿俯卧撑都做到力竭，力竭后休息两分钟接着做，他心里计算了一下，大约做了527个跪姿俯卧撑。

双臂无比的酸痛，龙行确实连眉头都没有皱一下，这样的训练对他来说只能算是小儿科，已经通关过一遍的游戏第二次就会显得十分简单。

训练完后便该补充了，龙行抬起绵软无力的双臂，用着仅剩的力气将一斤鸡胸肉和半斤蔬菜丢到榨汁机里，最后倒上五分之一的橄榄油，将一升水倒了进去，启动了榨汁机。

没一会儿，一大桶像是绿色奶昔一样的液体就出现在了龙行的面前，液体散发着怪味，像是喝醉了的人吐出来的呕吐物一样。

龙行看着这绿色奶昔，这东西虽然看起来怪，但营养很齐全，蛋白质，维生素，膳食纤维，优质脂肪。

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